Herstel- en vernieuwingsprogramma, (3-4 maanden)
Herstel- en vernieuwingsprogramma, (3-4 maanden)
Het 'Reset and Restore'-programma bestaat uit twee gestructureerde fasen, zodat we grondig kunnen beoordelen, gepersonaliseerde aanbevelingen kunnen implementeren en vervolgens kunnen evalueren en verfijnen op basis van de vooruitgang in de praktijk.
Deze aanpak zorgt ervoor dat veranderingen duurzaam en meetbaar zijn en in lijn zijn met uw levensstijl, activiteitsniveau en doelen.
Voedingstherapie is alleen mogelijk in het Engels.
Kan beschikbaarheid voor afhalen niet laden
Grondbeginselen en implementatie (8-10 weken)
Fase 1:
1. Uitgebreide Intake (tot 2 weken)
U vult in uw eigen tempo een reeks gedetailleerde intakeformulieren in, waaronder:
● Vragenlijst voor het eerste interview
● Uitgebreide vragenlijst over uw gezondheidsgeschiedenis
● 3-daags voedings- en stemmingsdagboek
● Sportvragenlijst (trainingsgeschiedenis, huidige activiteitsniveaus, herstel en prestatiedoelen)
Deze formulieren bieden een uitgebreid overzicht van uw gezondheid, levensstijl, voedingspatronen en fysieke eisen. Dit stelt mij in staat de interactie tussen voeding, stress, herstel en prestaties te beoordelen voordat ik aanbevelingen doe.
2. Eerste gespreksronde (ongeveer 60 minuten)
Deze sessie brengt uw administratie tot leven.
We onderzoeken uw geschiedenis dieper, verduidelijken patronen en verbinden symptomen met levensstijl, beweging, trainingsbelasting en herstel. Dit is waar we prioriteiten identificeren en een duidelijke richting bepalen.
3. Gepersonaliseerde aanbevelingssessie (ongeveer 30 minuten)
Je ontvangt voedings- en leefstijladviezen die specifiek op jou zijn afgestemd.
We nemen alles samen door om ervoor te zorgen dat de aanbevelingen realistisch en haalbaar zijn. Aanpassingen worden gezamenlijk gedaan, zodat ze aansluiten bij jouw dagelijks leven en verantwoordelijkheden.
4. Implementatieperiode (6-8 weken)
U begint de overeengekomen aanbevelingen in een beheersbaar tempo toe te passen.
U ontvangt:
● schriftelijke persoonlijke aanbevelingen
● aanvullende middelen om de implementatie te ondersteunen
● controles in week 2 en 4 via e-mail, berichten of geplande gesprekken
Deze periode omvat het aanpassen aan de aanbevelingen en het ontwikkelen van gewoonten en ondersteunende systemen om succes te garanderen. Het is ook een gelegenheid om eventuele problemen op te lossen.
Herbeoordeling en verfijning (6–8 weken)
Fase 2:
1. Vervolgbeoordeling
U vult de bijgewerkte formulieren in, waaronder:
● Vragenlijst voor vervolg
● Bijgewerkte uitgebreide gezondheidsgeschiedenis
● Nieuw 3-daags voedings- en stemmingsdagboek
● Bijgewerkte sportvragenlijst
Dit stelt ons in staat om verbeteringen te evalueren, nieuwe patronen te identificeren, veranderingen in prestaties en herstel te beoordelen, en te bepalen waar verdere aanpassingen nodig kunnen zijn.
2. Vervolgstrategiebijeenkomst (ongeveer 60 minuten)
Tijdens deze sessie bespreken we:
● Voortgang geboekt in fase 1
● Overige uitdagingen
● Veranderingen in prestaties, energie en herstel
● Gebieden die verdere ondersteuning nodig hebben
Op basis van uw voortgang en doelen worden er geactualiseerde gepersonaliseerde aanbevelingen gedaan.
3. Voortgezette Implementatie (ongeveer 6 weken)
U implementeert uw bijgewerkte aanbevelingen met voortdurende ondersteuning.
Dit omvat:
● Schriftelijke bijgewerkte aanbevelingen
● Aanvullende ondersteunende middelen waar nodig
● Een check-in in week 2 via e-mail, berichten of gepland gesprek
Deze fase richt zich op consolidatie—gewoonten versterken, positieve aanpassingen bekrachtigen en langetermijnduurzaamheid waarborgen.
4. Afsluitende sessie (ongeveer 45 minuten)
Onze laatste sessie is reflectief en toekomstgericht.
We bespreken uw traject, belichten meetbare vooruitgang, bespreken strategieën om zelfstandig resultaten te behouden, en zorgen ervoor dat u vol vertrouwen verder kunt met het beheren van uw gezondheid.